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如何自制减肥瘦身的茶饮?哪些花草茶有排毒养颜功效?[图]

发布时间:2019-12-04 18:38:54

对于“茶”大家都非常熟悉,日常不少人都有喝茶的习惯。现代茶的类型非常多,除了传统的茶叶茶还有各式花草茶、药茶等,而不同的茶口感和功效都不尽相同,其中一些都具有减肥瘦身效果。那么如何自制减肥瘦身的茶饮?哪些花草茶有排毒养颜功效?

1、减肥花草茶

第一款柠檬消脂茶

材料:柠檬草、玫瑰花、茯苓、绿茶、冰糖

做法:先把柠檬茶和玫瑰花放入杯中,用开水冲泡,5分钟以后加入绿茶包和柠檬汁,也可放入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能让皮肤更加白嫩。

第二款桂花轻身茶

材料:葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙

做法:将材料一起放入滤杯中,并加250cc,90度热水冲泡,待约10分钟,即可饮用。

第三款排毒美颜茶

材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

第四款薰衣草薄荷茶

原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。

做法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。

第五款玫瑰山楂菊花茶

材料:玫瑰花、党参、菊花、山楂、冰糖

做法:把党参切成薄片,与所有材料一起放进杯中,用沸水冲泡,10分钟以后加入少量冰糖即可。

第六款决明子冬瓜茶

材料:决明子、冬瓜、薄荷、丹参、甘草、蜂蜜

做法:冬瓜去皮,切成薄片,与荷叶、决明子、甘草一起放进锅里加水煮沸,然后用小火炖半个小时,再加入薄荷叶,关火焖五分钟,等到放凉以后加少量蜂蜜调味即可饮用。

第七款葛根茉莉花茶

材料:茉莉花、葛根、黄芪、荷叶

做法:把所有材料放入杯中,用滚水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可饮用。

以上介绍的花草茶可以单独或混合使用,根据不同的体质(如内分泌紊乱型肥胖、肝肾两虚型肥胖、肾虚水肿型等等),搭配不同的花草茶来饮用,长期坚持下来自然会得到意想不到的减肥效果。

2、瘦手臂瑜伽运动

瘦手臂瑜伽运动——举手臂

雕塑部位:手臂线条

左右手轮流往上举,这样举50下

TIPS:膝盖也可以上下摆动。

瘦手臂瑜伽运动——蹲马步

雕塑部位:手臂、大小腿、小腹

双手往前水平,向下蹲

约停顿约5~10秒再起来,连续10次。

TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子。

瘦手臂瑜伽运动——剪刀手

雕塑部位:手臂内侧

有剪刀脚,当然也一定有剪刀手啦。

双手交叉动,约50下

TIPS:手臂内侧尽量要往内缩,往耳朵靠。

瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰

雕塑部位:腰部线条

手臂往上举,缩小腹,往左右两边摆动,约30下。

TIPS:

下半身尽量夹紧不要动,动上身就好了!

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