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胖妞女神變身馬甲線美女教練為減肥三年只喝

发布时间:2019-10-24 00:32:47

胖妞女神变身马甲线美女教练 为减肥三年只喝白开水

标题:胖妞女神脱胎换骨减肥过程堪比丑女励志剧

三年不喝碳酸饮料,只喝白开水和少量酸奶,每天至少运动两个半小时,跑步、跳绳、跳舞……身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞,减到了不到50斤,有华丽马甲线的美女跳舞教练“胖妞女神”的故事,绝对励志!

“胖妞女神”夏艳减肥前后的对比,效果堪比整容,绝对想不到是同一个人减肥,还是得改善饮食结构再加上运动才行大家再来复习一下那些运动减肥最快最有效

游泳——每半小时消耗热量175卡

它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动

篮球——每半小时消耗热量258卡

打篮球它可增强灵活性,加强心肺功能

自行车——每半小时消耗热量330卡

慢跑有益于心肺和血液循环跑的路程越长,消耗的热量越大

散步——每半小时消耗热量75卡

散步对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥

跳绳——每半小时消耗热量400卡

跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助

排球——每半小时消耗热量175卡

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