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能减肥的草药有哪些?如何使用草药能减肥?[图]

发布时间:2019-10-12 19:01:24

在中医里面利用中草药来治疗疾病的情况非常多,此外还可以用来调理身体,另外就是一些中草药还能够排毒减肥。实际上不同的中草药在减肥排毒方面的效果不一,而且具体作用也不一样。那么能减肥的草药有哪些?如何使用草药能减肥?

1、能减肥的草药

1.尿功效:利尿草药可以减少多余脂肪,防止水肿。香芹菜、西伯利亚接骨木、牛蒡根、菖蒲根、红三叶草花、杜松子、药用肺草等都属于利尿草药。需要注意的是这类草药不可以过量服用,因为它们在帮助您减掉多余脂肪的同时也会使体内一些有益物质流失。

2.低饥饿感:可以减轻饥饿感的草药主要有亚麻种子和熊果。

3.烧卡路里,调节新陈代谢:这类草药有玻璃苣、香蜂草、蒲公英嫩叶、茅草根、核桃叶子等。

4.胆:利胆草药能很好地清除体内垃圾,帮助肝脏和胆囊正常工作。蜡菊、水飞蓟种子、蒲公英根、艾菊、桦树叶等都具有利胆的功效。

5.肠通便:最常用的润肠通便草药是沙棘和番泻草,但使用这类草药需要注意控制用量。

编辑结语:各种草药可以单独使用,也可以配合一起使用,这样可以同时达到多种治疗效果。但使用时一定要遵医嘱。

2、健康减肥食谱

1.花生酱草莓卷

只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

2.覆盆子酸奶杯

想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

3.蓝莓酱配花生铜锣烧

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

4.火腿三明治

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。

5.玉米减肥早餐

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

6.豆浆餐

材料:豆浆

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

7.果蔬餐

材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治

简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。

8.牛奶餐

材料:牛奶,苏打饼干

这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。

Tips:最好选择脱脂牛奶,脱脂牛奶的热量比较低。

用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。

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