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产后饮食误区有哪些产后饮食要注意什么0

发布时间:2019-11-11 19:38:02

产后饮食误区有哪些。产后妈妈为了尽快恢复身体,在饮食上都是尽快的补身体。但其实,一味地盲目进补是错误的。那么产后饮食要注意什么?产后饮食应该要注意哪些?

当不少新妈妈给被推出产房的时候,家人早已提着保温桶备好了汤。传统习俗认为,产后马上喝汤有利于身体恢复,也有利于通乳。 但实际上,产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈,一定要要在身体排气之后才能喝汤,否则容易发生肠。而的新妈妈,在产房观察两个小时后,如果身体一切正常,可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤,尤其是催奶的汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致 发生胀痛。 小提示:无论是采取哪种方式,喝汤都要讲究循序渐进,先喝少量清淡的汤,再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量,催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。

不少新妈妈喝汤不吃肉。鸡汤、汤、肉汤等,味道鲜美,能够促进新妈妈的食欲,同时汤中也含有大量的水分,能够促进新妈妈的乳汁分泌,让新妈妈觉得,营养全在汤里了。 但是,只喝汤不吃肉的做法是不可取的。因为汤里面只含有少量的、矿物质、脂肪和分解后的氨基酸,其他营养都存在于肉中,据营养专家估计,汤的营养价值只有肉的10%左右。因此,新妈妈要做到肉和汤一起吃,这样既保证获得充足营养,又能促进乳汁分泌。 小提示:新妈妈也要注意,有些肉汤油较多,最好把上面一层油撇去再喝,以防止乳汁脂肪含量过高造成婴儿甚至。

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