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如何合理搭配食品预防乳腺癌

发布时间:2019-07-08 13:38:20

  是女性的重要部位,很多女性都忽视了乳腺的健康问题,导致乳腺疾病还是呈现上升的趋势,让我们一起来看看如何预防乳腺疾病吧。

  乳腺癌现在已经成为女性的多发病,严重威胁女性健康。日常生活中,只要我们对食品进行合理的搭配,既可以预防癌症的作用,也可以对患了病的患者有一定的辅助治疗作用,而以下5种食物就有效预防。

  第一类:食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强*免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  第二类:鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  第三类:水果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  第四类:蔬菜

  与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙

  谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

  营养师温馨提醒女性要注意乳腺健康,可以经常自己检查 ,如果有发现 结节和疼痛,尽快到医院查明病因进行针对性的治疗。

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