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孕妇冬天可以吃海带吗

发布时间:2019-09-13 04:41:17

  海带中含有丰富的碳水化合物和多种微量元素,其营养价值也是非常高的,而且冬季喝一些暖乎乎的海带汤还能够起到御寒的效果,那么孕妇冬天可以吃海带吗?

  孕妇冬天是可以吃海带的,冬季喝一些海带汤有能够起到很好的御寒效果,而且海带中的含碘量非常高,孕妇适量吃点海带,能够补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、低下。 海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防准妈妈们心血管方面的疾病。此外海带中所含的胶质能促进体内的放射性物质随同排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。 同时海带中富含钙、磷、铁、B族等营养成分,对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。

  1、孕妇在吃海带后不宜马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 2、由于海带中碘的含量较丰富,患有甲亢的孕妇最好不要吃海带,会加重病情。

  准备材料:海带200g、豆腐200g、蘑菇100g、皮 0g、油适量、适量、葱适量、适量、适量。 1、海带洗净后切成小块,白蘑菇洗干净,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐一块。 2、将白蘑菇切成条,葱切末,豆腐切块。 、锅热油,爆香葱末,放入海带翻炒一下,放入白蘑菇然后加入水。 4、水煮沸后放入豆腐煮十分钟,放入虾皮、加适量盐调味,加入胡椒粉、鸡精煮几分钟即可出锅。 海带排骨汤 准备材料:排骨 00g、干海带15g、红萝卜50g、盐适量、姜片 片。 1、海带泡水1个小时,再冲洗干净。 2、锅里烧开水,加入海带煮5分钟捞起,用清水冲洗备用。 、锅里加入排骨和适量的清水煮,水开后,撇去浮沫。 4、把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开,改小火1个小时加盐调味即可。

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